Diferente do que a maioria das pessoas pensam, suplementos proteicos, como a H2PRO, têm diversos benefícios que vão além do âmbito esportivo.
As proteínas também podem ser fortes aliadas no processo de emagrecimento saudável. Isso porque a proteína atua no aumento da sensação de saciedade e controle da fome.
Quando comemos poucas proteínas durante o dia sentimos fome mais rápido, assim acabamos comendo mais e aumentando o número de beliscadas ao longo dia.
Portanto, se o seu desejo é um emagrecimento saudável e de qualidade, o ideal é que você fracione o consumo de proteínas ao longo do dia, incluindo em seu café da manhã, em seu almoço, em seu lanche da tarde e em seu jantar.
O bom fracionamento proteico promove maior saciedade, logo menor sensação de fome e menor necessidade de beliscos ao longo do dia. Se você é aquela pessoa que no lanche da tarde come apenas uma frutinha ou belisca alguns biscoitinhos no trabalho e chega em casa morrendo de fome, a minha sugestão é que você coloque uma fonte proteica nesse lanche e faça o teste, sem dúvidas você irá perceber um controle maior da sua fome.
Além disso, a proteína é um macronutriente de função estrutural, se você é uma pessoa que cuida da pele, investe em produtos para deixá-la mais bonita e com menos flacidez, saiba que a proteína pode ser sua aliada. Isso porque ela funciona como “tijolos” na construção de estruturas corporais, então para uma pele firme, precisamos de uma ingestão proteica adequada. Isso também é fundamental para evitar flacidez no processo de emagrecimento.
Ainda sobre o papel da proteína no processo de emagrecimento saudável, esse macronutriente demanda energia para ser digerido, absorvido e armazenado, processo esse, chamado de fator térmico dos alimentos. Por isso, quando comparada com carboidratos e lipídios podemos dizer que a proteína é o macronutriente que mais favorece o emagrecimento, já que seu fator térmico é mais elevado que os demais.
Uma maneira muito prática e gostosa de incluir proteína no dia a dia é o suplemento proteico da nobrand. A H2PRO, que é uma proteína líquida, além de possuir ingredientes de excelente qualidade, é extremamente saborosa e pode compor o seus lanchinhos da tarde ou café da manhã, por exemplo.
Minha dica de hoje vai para você que deseja emagrecer com saúde e qualidade de vida, inclua uma fonte proteica no lanche da tarde, seguem duas opções de lanche que vão de auxiliar nesse processo:
1 porção de fruta + 1 porção castanhas ou sementes + 1 H2PRO da nobrand.
1 fatia de pão integral + queijo minas ou cottage temperado + 1 H2PRO da nobrand.
Esse lanche irá garantir uma boa saciedade, reduzir o excesso de fome ao fim do dia e prevenir episódios de exageros alimentares.
Jéssica Conde
Nutricionista Funcional
CRN: 18184