Pular para o conteúdo

APROVEITE O FRETE GRÁTIS PARA COMPRAS ACIMA DE R$ 100,00

5 dicas para um envelhecimento saudável

5 dicas para um envelhecimento saudável

Chegar à melhor idade com o corpo e a mente saudáveis é o desejo da grande maioria das pessoas.

Porém, para fazer isso, é preciso tomar alguns cuidados relacionados à alimentação, ao sono e, é claro, praticar atividades físicas.

Quer saber mais sobre o envelhecimento saudável? Então continue a leitura!

1. Alimente-se bem 

Uma alimentação regular, repleta de nutrientes, vitaminas, minerais e proteínas, faz com que o seu corpo envelheça bem melhor.

Ao se alimentar bem, você evita condições de sobrepeso, obesidade, colesterol alto e glicose elevada, por exemplo.

Para ter uma alimentação mais saudável, invista em alimentos orgânicos e sucos naturais. 

Além de favorecer o controle do peso, eles não contam com substâncias que fazem mal à saúde.

Se quiser um atendimento mais especializado, procure um nutricionista para te ajudar a montar uma dieta completa.

2. Previna-se

O melhor momento para mudar os seus hábitos e começar a ter uma vida mais saudável é HOJE!

Comece a alterar o seu estilo de vida aos poucos, introduzindo algumas atividades físicas e alimentos mais saudáveis à sua dieta.

Além disso, não descuide de outros aspectos da sua saúde. Faça check-ups médicos regularmente, especialmente com exames preventivos.

Essas atitudes farão com que o seu envelhecimento aconteça de forma mais funcional!

3. Faça exercícios

Os exercícios para o corpo e para a mente são essenciais para o envelhecimento saudável. 

Para o corpo, as atividades físicas ajudam a deixar os ossos mais resistentes e combatem doenças, como a diabetes, a pressão alta e a obesidade.

As atividades físicas também ajudam a proteger o corpo contra doenças cardíacas.

Já os exercícios para a mente fazem com que ela se desenvolva de forma contínua ao longo da vida. 

Algumas atividades que desenvolvem, especialmente, a memória são palavras cruzadas, trabalhos manuais, jogos que estimulem o raciocínio e por aí vai.

4. Tome suco natural

Os cuidados com a alimentação são fundamentais para qualquer pessoa, em especial, as que desejam ter um envelhecimento saudável!

Com isso, a opção por tomar sucos naturais torna-se muito interessante.

Eles possuem um baixo teor de gorduras trans, gorduras totais, gorduras saturadas e sódio.

Além disso, os sucos naturais também têm açúcares oriundos dos próprios ingredientes utilizados e não contêm glúten!

Dessa forma, não prejudicam a saúde e são uma escolha extremamente saudável quando comparados a outras opções.

5. Durma o necessário

O sono é um dos principais hábitos das pessoas que envelhecem de forma sadia.

Ele ajuda a reduzir o estresse, controlar o apetite, contribui para o rejuvenescimento da pele e até melhora o seu raciocínio.

O ideal é sempre dormir de 7 a 9 horas por noite. Esse período é o suficiente para que você descanse e acorde com o corpo renovado todos os dias.

Além disso, o sono ajuda a melhorar o seu humor. Isso faz com que você se sinta melhor durante o dia e tenha bons momentos com os amigos e família.

Envelheça bem com a nobrand foods

A nobrand foods ajuda você a envelhecer de forma saudável com os seus sucos naturais! 

Os sucos nobrand contam com 100% da fruta e não têm adição de açúcar, corantes, aromas artificiais e conservantes.

Você pode consumir os sucos naturais da nobrand foods nos sabores: frutas vermelhas, frutas amarelas, uva, e pêssego e maçã.

Navegue pelo site da nobrand foods e conheça os benefícios de consumir os nossos sucos naturais!

Postagem anterior
Postagem seguinte

Deixe um comentário

Observe que os comentários precisam ser aprovados antes de serem publicados

Fechar (esc)

Popup

Use this popup to embed a mailing list sign up form. Alternatively use it as a simple call to action with a link to a product or a page.

Age verification

By clicking enter you are verifying that you are old enough to consume alcohol.

Buscar

Carrinho

Seu carrinho está vazio no momento.
Comece a comprar